여가 활동1

• 삶의 질 향상을 위한 소홀하지 않는 습관들 건강한 식습관 유지하기 안녕하세요! 건강한 삶을 위해 중요한 것 중 하나는 바로 건강한 식습관입니다. 제대로 된 식습관으로 올바른 양의 영양소를 섭취하고 평형 잡힌 식단을 유지해야만 몸도 건강하게 유지됩니다. 1. 물을 충분히 섭취하기 먹는 음료의 대부분을 담배로 하기보다는 물을 꾸준히 섭취하는 것이 대단히 중요합니다. 우리 몸은 대부분 물로 이루어져 있기 때문에 물은 적극적으로 섭취해야 합니다. 하루에 최소 2리터 이상 물을 마시는 것이 좋으며, 맛있는 커피나 탄산음료보다는 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 2. 신선한 과일과 채소 섭취하기 그린 리프 채소나 신선한 과일들은 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 채소와 과일의 종류를 바꿔 먹는 것이 좋으며, 과일이나 채소를 충분히.. -+-+-+-+-+- 2023. 6. 24.